Bildungsurlaube aus allen Bereichen

Den eigenen Schutzschirm stärken (28.09.2020, BU14/20)

Foto: doris oberfrank-list- fotolia.com, Das LOOVANZ-Programm, BU 2020, akademie am see. Koppelsberg

Resilienz meint die Fähigkeit des Menschen nach den kleinen und großen Katastrophen des Lebens innezuhalten, wieder aufzustehen, das Krönchen zu richten, weiter zu gehen und zurück zu einem erfüllten Leben zu finden.
Weshalb dabei manche Menschen selbst schwierigste Erfahrungen wegstecken, andere hingegen leicht aus der Spur zu bringen sind, hat viele Gründe. Einer, der sich trainieren lässt, ist jene Selbstwirksamkeit, die Menschen in die Lage versetzt, eigene Bedürfnisse zu erkennen, Probleme anzugehen und das Leben sinnvoll zu gestalten.
Und so versteht sich der Bildungsurlaub Resilienz Training als Zeit der Besinnung, in der man sein Leben überdenkt und sich neu positioniert.
Das von Resilienzforschern entwicklete LOOVANZ-Programm stellt dazu eine Art Kompass bereit. Die Großbuchstaben stehen für: L-ösungsorientierung, O-ptimismus, O-pferrolle verlassen, V-erantwortung übernehmen, A-kzeptanz, Z-ukunftsplanung. LOOVANZ ist ein Programm, das zur Stärkung von Resilienz beitragen kann.
Sensibel, individuell und zielgerichtet trainiert und stärkt es Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung und ein gesundheitsförderliches Lebensumfeld, um besser mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen zu können. Sie lernen, diese nicht nur zu bewältigen, sondern werden gestärkt aus ihnen hervorgehen.

 

Inhalte 

- Einführung in das Resilienz Konzept
- Der 30-Tage-Trainingsplan zur Gewohnheitsänderung (Alltagstransfer)
- Akzeptanzschwächen erkennen, und regulieren.
- Optimismus als Überlebensstrategie
- Verantwortung übernehmen: selbstbestimmt handeln und gestalten
- Lösungsorientierung: Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung
- Zukunftsorientierung: Ist-Zustand und Zukunftsentwurf
- Opferrolle verlassen: Definition der persönlichen Rolle; Opfer, Täter, Gehilfe
- Netzwerkorientierung: Empathie und Distanzierungsfähigkeit ausbalancieren
- Mentale Stärke: Selbstregulierungskompetenzen lernen
- Resilienz Förderung durch Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Feldenkrais, Autogenes Training.

Für 

- Arbeitnehmer/innen, die hohen beruflichen Anforderungen oder Stress präventiv entgegentreten möchten
- Arbeitnehmer/innen in anhaltenden Belastungssituationen, in Phasen der Neuorientierung oder des Umbruchs

Mind. 8, max. 14 Teilnehmer/innen

Als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein, Hessen, Saarland anerkannt. Antragstellung für Berlin, Brandenburg, Bremen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt möglich.

Downloads:
Referent:
Zeit:
Mo., 21.09., 9:00 bis Fr., 25.09., 15:00 Uhr
Preis:
bei Buchung bis 24.07.: 475,00 Euro, danach: 505,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN
Buchungsstatus:
Ausreichend Plätze frei
Bildnachweis:
Foto: doris oberfrank-list- fotolia.com, Das LOOVANZ-Programm, BU 2020, akademie am see. Koppelsberg