BU06/24 Achtsamkeit, Musik und Rhythmus - Ressourcen für mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Einmal durchatmen, wieder zu sich selbst kommen, den eigenen Rhythmus finden, gelassener sein und weniger Stress erleben – wer wünscht sich das nicht?
Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen dich die Umgebung anders wahrnehmen, gemeinsames Singen wirkt harmonisierend. Und ein Gegengewicht zur meditativen Ruhe bilden Rhythmus und Bewegung. Bodypercussion und Rap machen Spaß und bringen dich dem eigenen Rhythmus näher, um wieder in den Takt zu kommen. So können Lebensfreude und Humor wachsen, und du bist bestens gewappnet für den beruflichen Alltag.

Inhalte
- Achtsamkeitspraxis
- Singen als Achtsamkeitsübung
- Komplexe Rhythmen als Konzentrationsübung
- Atmung, Sprache und Singen zur Körperwahrnehmung
- Umgang mit Stress: Planung optimieren, Grenzen aufzeigen, Konflikte lösen, Beziehungen klären

Als Bildungsurlaub in Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein, im Saarland anerkannt. Antragstellung für andere Bundesländer evtl. möglich.

 

Seminarpreis inklusive Vollverpflegung, zzgl. Übernachtung

 

Seminarplan "Achtsamkeit, Musik und Rhythmus"